L’alcool, la cigarette et les drogues

L’alcool ralentit de nombreuses fonctions importantes du cerveau et du corps, ce qui provoque :

• une mauvaise prise de décisions;
• un manque de coordination;
• une exacerbation des émotions;
• une réduction de la vision;
• une difficulté à parler;
• une difficulté à entendre.

Une intoxication alcoolique survient lorsqu’une personne boit une très grande quantité d’alcool. Elle peut provoquer :

• d’importants vomissements;
• une perte de conscience ou un état de somnolence avancé;
• une difficulté à respirer;
• des convulsions;
• le décès.

Les raisons de s’abstenir de boire

• La dépendance – devenir physiquement et psychologiquement dépendante ou dépendant et ne pas pouvoir arrêter sans ressentir d’effets négatifs.
• Susceptibilité accrue à prendre de mauvaises décisions et à en subir les conséquences – avoir des relations sexuelles non protégées, ce qui augmente le risque de grossesse et d’infection transmissible sexuellement; se blesser et mourir des suites d’une noyade, d’un accident de VTT/motoneige, d’une bagarre ou d’un suicide.
• Mauvais pour la santé – susceptible d’entrainer un gain de poids, de l’hypertension et des lésions au foie, au cœur et au cerveau.
• La prise d’alcool durant la grossesse augmente le risque pour le bébé de souffrir du trouble du spectre de l’alcoolisation fœtale.

Le tabagisme a une incidence sur tous les organes du corps et peut causer de graves maladies. Quelques signes évidents du tabagisme :

• Dents jaunes
• Mauvaise haleine
• Peau grisâtre
• Rides
• Doigts jaunes

Pour en savoir plus sur le tabagisme ou pour obtenir de l’aide afin d’arrêter de fumer, consultez le site Nuquits.ca. Clique ici si tu vis au Nunavik.

On parle ici de médicaments, ou drogues légales, et de drogues illégales. Une personne peut développer une dépendance pour l’un ou l’autre de ces types de substances, et il peut être extrêmement difficile de s’en libérer. Ces substances procurent un sentiment d’euphorie à court terme. Or, à la longue, la personne se sentira déprimée et dépressive, et voudra en prendre davantage pour se sentir bien à nouveau. Si tu veux te sentir bien et avoir de l’énergie et de la motivation, évite de prendre de la drogue.
 

Comment dire non

Tu pourrais trouver difficile de refuser de consommer si tes amis ou ta famille le font.

Quelques façons de dire « non »​

• Dis-le, simplement : « non! »
• Trouve-toi une excuse : « Je dois étudier pour un gros examen / garder des enfants / visiter ma grand-mère. Je ne pourrai pas y arriver si je prends de l’alcool et de la drogue toute la soirée. »
• Lorsque tu es à une fête, bois autre chose que de l’alcool.

Quoi dire si on te met de la pression?

• On te dit « Tout le monde prend de la drogue. »
  Tu peux répondre : « Beaucoup de gens n’en prennent pas. De toute façon, ce n’est pas pour moi. »
• On te dit « La drogue donne un sentiment de bienêtre. »
  Tu peux répondre : « Je me sens déjà bien et je ne veux pas gâcher ça. »
• On te dit « Si tu es vraiment mon ami, tu en prendras avec moi. »
  Tu peux répondre : « Je t’aime beaucoup, mais je n’aime pas la drogue. »
• On te dit « C’est tellement “cool”! »
  Tu peux répondre : « Je connais quelqu’un que ça a rendu malade. Ce n’est pas “cool” du tout. »
• On te dit « Personne ne le saura. »
  Tu peux répondre : « Je ne veux pas courir le risque. Je pourrais recevoir une punition ou même aller en prison si je me fais prendre. »

Trouve-toi de nouveaux passetemps

• Fais autre chose : lis un livre, regarde un film ou inscris-toi dans une équipe ou dans un club.

Renseigne-toi

• Trouve de l’information pertinente et utilise-la pour prendre des décisions éclairées sur ta santé. Pour en savoir plus, consulte le site TeensHealth - Drugs and Alcohol [en anglais seulement].