Hunauva iningninguliqniit?

Nutaqqa angikliyuumiliraangamik inuulramimut, timingit aadlanguqpaktut, upalungaiyaqtuq inirninguriamikni. Una aadlangurniq—qiturngiurunnaqhiyuq—pivaktuq qaffinik ukiunik.

Qiturngiurunnaqhiyuq ihumaaluknaqhivaktuq qanuriliuriamilu nalunnaqhuni, kihimi ilaukmat angikliyuumiqtumik . Inuit tamaita atuqpagaat—Angutit arnatlu. Ilangit aadlangurniq aadjikutariyait angutini arnanilu, ilangit aadlangayut. Nirivaklutik kihimi nakuuyunik niqinik,  hulilukaaqpakluni, hinikpaklunilu, aadjikutaanik tamaita pipkaidjutingit inuuhiq.

Amihut angutit atuqpagait qiturngiurunnaqhiyuq ilaani 9mit 15mut ukiuqaliqhutik. Tamna Angutini piliurhimayuq qapukmit igliaqmillu piliurut qapukmik munariyut amihunik aadlangurninngit angutip timingani. Igyuup qapuliurutinga piliuqpaktuq piliurut qapukmik.

Qiturngiurunnaqhiyuq pivaktuq aadlatqiimi piyuq aadlanut inuknut. Tamarmik angutit inminik piqaqtuq aadlangurninnganik qanuraaluktullu aadlangurniq. Inuit tamaita aadlaukmata.

Nuyaq timiplu tipaarninnga
  • Nuyanikpaktuq aadlatqiimi timingani: hatqarni, akuliakni, tunukni, kanaaqni, uniqmi, ingilrutimiknilu.
  • Aumaalluinaliqhuni aadlangayumiklu tipilik.
Aktikkulaanga uqumailitaangalu
  • Angikliyuumiqtuq,
  • Nukinikhuni.
Nipinga
  • Nukiniliqtuq iggiamini; nipinga nipitqurhuni. Ilangit angutit piqaliqpaktut “Iggialghuq”, pivihimaliqhuni naunaittuq qunguhininngani iggiamit.
Uvinik
  • Piliuqpaktuq urhut nuiyut akuliami naptuyuq—pukkuq—tununngani, akuliamini, qunguhinganilu. Ilangit hunavaluit pukkuqmut ingattautivagait.
    • Puudjukhugit qaraqtiqhugilluuniit pukkuqnik—mamitilluni takunnaqniaqtuq
    • Urhulik uvingani piiyarutit
    • Hiqinnaaqpiaqtumit
    • Ihumaalukniqmit
  • Ilangit hunavaluit pukkuqnik nakuuhittittaaqtut
    • Halummaqpaklugu akuliatit ublaami unnugaikpallu akuliamut irmiutinganik
    • Munarilugu ihumaalutigiyatit (unaguiqhiqpaklutit, nakuuyumik nirivaklutit, hulilukaaqpaklutit )
    • Uqaqlutit munarhimut (amigaittut mamihaidjutiqaqtuq nanuutinik havautinikluuniit ikayuqtaaqtuq)
Ingilrutit
  • Tamna uhuk unalu igyuup qapuliurutinga angikliyuumiqpaktuq aktikkulaangani
Ihumagiyatit mihiknarutitlu
  • Atuqpaklugit mihiknarutit aadlangurninngit qakunguraikpat; mihiknarutit angikliyuumiutivaktut
  • Nuliarniqmut ihumagiyuq mihigiyuqlu
  • Aalanguqtiqniq mihingnautini atuinaqtuq, kihimi mihingnaut aalangayutut itniaqtuq uvaluuniin ayuqnaqhuni munagiyaangani.  Angutip timaa aalanguligaangami uvalu hungiutiyaa aalanguqtiqniq, angut ayuiqtuq munagilugit mihingnautini nakuuyumik.
Uumainiq
  • Uhuk aqittuugaluaq. Angut uumaigaangami amigaittuq auk pikmat ukumut angikliyuqlu naptuhiplunilu.
  • Humaangittuq uumaigumi, huuqlumi. Amigaittut uumaidjutivaktuq qaffinnuanik minitsinik.
  • Pitillugu una qiturngiurunnaqhiyuq, Angutini timiup aulajjayingit qapuliuriami (qapukmik + imaqutait). Aniviniq talvani uhuk anitiyuq qapukmik.
Inmimik Uumaipkainiq
  • Pitillugu qiturngiurunnaqhiyuq, amigaittut angutit arnatlu inminik uumaipkaivaktut—kaharaqhutik ingilrutinginnik. Una humaagiyaungittuq nakuukmat, mihiknaqtuqlu nakuuyumik.

Tamarmik arnat ukunuunaqtut qiturngiurunnaqhiyuq 7mit 13mutlu ukiuqaliraangata. Arnap qapukmit igliaqmillu piliurut qapukmik  munariyuq amihunut aadlangurninnga arnap timinngani. Igliaq piliuqpaktuq piliurninnga.

Qiturngiurunnaqhiyuq pivaktuq aadlatqiimi aadlanut inuknut. Tamarmik arnat piqaqtuq inminik aadlangurninngit qanuraaluktutlu aadlangurninnganik. Inuit tamaita aadlaukmata.

Iviangiq

Iviangit angikliyuumiliqtuq, puvipkaqhuni ulurianaqhipluni. Mulunga taatqianguyuq. Humaangittuq atauhiq iviangitit angitqiyaukpat aadlaminit. Ilangit arnat atuqpaktut iviangimut nuqhutamik ilangittauq piittumik piumayut.

Nuyaq timiplu tipaa 
  • Nuyanikpaktut uniqmini ingilrutinganilu
  • Aumaallainnaliqhuni tipaalu aadlangayuq
Aktikkulaanga uqumailitaangalu
  • Takhiyuumiliqtuq; hilvianga hiliktipluni
  • Kaimallurivyakhuni hilvingani, nulungani, mimingani.
  • Ilangit arnat akhuuqtut puvallaqpallaanginnahuaqhutik, kihimi kaimallurivyakninnga humaangittuq timinganik aadlangulirmat inirninguliqmat.
Nipinga Nipinga nipiquqhimangipluni.
Uvinik
  • Piliuqpaktuq urhut nuiyut akuliami naptuyuq—pukkuq—tununngani, akuliamini, qunguhinganilu. Ilangit hunavaluit pukkuqmut ingattautivagait.
    • Puudjukhugit qaraqtiqhugilluuniit pukkuqnik—mamipluni takunnaqtut
    • Urhulik uvinik piiyarutit
    • Hiqinnaaqpiaqtumit
    • Ihumaalukniqmit
  • Ilangit hunavaluit pukkuqnik nakuuhittittaaqtut
    • Halummaqpaklugu akuliatit ublaami unnugaikpallu akuliamut irmiutinganik
    • Munarilugu ihumaalutigiyatit (unaguiqhiqpaklutit, nakuuyumik nirivaklutit, hulilukaaqpaklutit)
    • Uqaqlutit munarhimut (amigaittut mamihaidjutiqaqtuq nanuutinik havautinikluuniit ikayuqtaaqtuq)
Ihumagiyatit mihiknarutitlu
  • Atuqpaklugit mihiknarutit aadlangurninngit qakunguraikpat; mihiknarutit angikliyuumiutivaktut
  • Nuliarniqmut ihumagiyuq mihigiyuqlu
  • Aalanguqtiqniq mihingnautini atuinaqtuq, kihimi mihingnaut aalangayutut itniaqtuq uvaluuniin ayuqnaqhuni munagiyaangani. Angnap timaa aalanguligaangami uvalu hungiutiyaa aalanguqtiqniq, angnaq ayuiqtuq munagilugit mihingnautini nakuuyumik.
Inmimik Uumaipkainiq Pitillugu qiturngiurunnaqhiyuq, amigaittut angutit arnatlu inminik uumaipkaivaktut—kaharaqhutik ingilrutinginnik. Una humaagiyaungittuq nakuukmat, mihiknaqtuqlu nakuuyumik.

Atauhiq naunaitkutaq qiturngiurunnaqhiyuq arnani aunaaliraangat.

Hunaukmat?

Igliaq piliuqtaa timiup aulajjayingit tutquumaplugulu nutarannualiurutinganik. timiup aulajjayingit ikayuqtaa nutarannualiurutinganik angikligiami. Taimaa atauhiqmi tatqirhiutimi, igliaq piipkaiqhugu nutarannualiurutinganik uumunnga nutarakhaup nauvia. Timiup aulajjayingit ikayuqtuqlu piliuriami hiliktumik hilataa taqtait iluani igliap. Taiyauyuq aunaaqtuq. Taimaa arnaq hingaikpat, talvani biibinnuaq angikliyuq.

Hingaingitpat, timinga anipkaqtaa aunga nutarannualiurutingalu. Una aunaaqtumik piyuq.

Qanuraaluktut?

Aunaaqninnga hivulliqpaami arnaup aunaarutaa kingulliqpaamut aunaaffaaqtinnagu—25mit 35mut ublunik.

Tamarmik arnat aadlangayut, kihmi aunaaliraangat aunaaqpaktuq pingahunit 7mut ublunik. Taimaa, arnaq tammaivaktuq malruuknik suutuutinik aluutinik (30 mL) aukmik.

Qanga arnat aunaalihaaliqpakpat?

Aunaaliqpaktuq pitillugu qiturngiurunnaqhiyuq. Inuit naluyut—tamarmik arnat aadlaukmata. Amihut arnat qakuqtamik quryiqtamikluuniit imaqutinikpaktut ataqtaamini, naunaitkutaq aunaaqyuqiliqtuq.

Uluriahukniq

Aungiyarniq aunaaqtilluni aaniqnaittuq. Ilangit arnat qiluivaktut aqiaruqminiluuniit ulurianaqhipluni aunaaqtinnagu aunaaqtilluniluuniit. Taimailikpat, ukunanik:

  • Havautituqluni Advil-mik
  • Uunaqutimik iliuraqluni aqiarunganut
  • Hulilukaaqluni ingutaanginnaqluni
  • Unaguiqhiqluni ihumaluniluuniit

Munariyuq aunaaqtilluni

Munarigiami aunaaqtilluni, tamarmik arnat piyakharaluangit ihuatqiagiyanganik. Apirhuutiqarumi, uqainnarialik munarhimut aadlamulluuniit arnaqmut inirniuyumut.

Iluanganut Iliuraidjutimik

Tampon

Mikkaq nirumiktumik ittumik iluanungarut ihuaqtuq iluani uttuup aukvikhaanik.

  • Ittuq uttukmini hitamanik 6nut ikaarnimik, piyuq qanuraaluktut augumi.
  • Aadlatqiinguyut aktikkulaangit qanuriliurhimayullu, ihuariami qanuraaluktut auktuq.
  • Malikpaklugit maliktakhat qanuqtut atuqtakhanik.
  • Niuviqlugit situamit havautiqarvikmiluuniit.

Aunaarviqut

Igittaaqtumik aunaarviqut aunaaqvikhaq, nipitqaqutilik ataani nipigiami attaqtaaminut.

  • Aadlatqiinik aktikkulaanik qanuritaakhainniklu piinarialgit
  • Niuviqlugit situamit havautiqarvikmiluuniit.

Atuffaaqtaaqtut aunaaligangami angnap matutait

Re-usable pads

Kalikumit piliurhimayuq auvigikhaanik; avataanungariami ataanut attaqtaaminit iliuraqvikhaminut.

  • Aadlatqiinik aktikkulaanik qanuritaakhainniklu piinarialgit.
  • Uanginnarialik atuffaarlugu aungiyaqhimakpat; amihunik maniirutaitkut.
  • Niuviinarialgit qaritauyakkut piliurlugilluuniit. Ayuiqhautighat

Auvikhaq Qallut

Menstrual cup

 

Mikkaq qallut iliuraqhimayuq iluani uttup aukvikhaq kuvilaitkutaupluni.

  • Iluani ittaaqtuq uttukmi taimaa 12nik ikaarnimik.
  • Uanginnarialik atuffaaqlugu.
  • Aadlanik aktikkulaalik aadlanut aktikkulaanut arnanut.
  • Niuviqlugu qaritauyakkut: Diva cup, Lunette cup, Eva cup.